Viajar a Asia adelgaza

Tras las vacaciones se vuelve a la rutina del trabajo y los entrenamientos, es curioso como este año ha coincidido en varios de mis deportistas una pérdida de peso durante las vacaciones y que esas vacaciones han tenido un destino asiático.

Un nadador, dos triatletas, un monitor de gimnasio, todos con un mismo perfil, reducción de peso a base de peso graso y leve reducción de peso muscular, todo durante vacaciones de 2 a 4 semanas en paises del sud-este asiático y sin haber casi entrenado durante ese periodo.

Comentando el caso con ellos, todos coinciden en que la dieta se basada en arroz-fideos, verduras y frutas, poca proteina animal, que el clima no invitaba a comer mucho y que con raciones pequeñas se saciaban rápidamente.

Supongo que el ser deportistas y que no abusan del alcohol ni los dulces durante las vacaciones también ha ayudado.

Así empezamos la temporada con un peso adecuado y podemos pasar al trabajo combinado de resistencia y musculación sin perder tiempo en reducir la barriguita de las vacaciones.

Un saludo, Nacho Muro

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Viajar a Asia adelgaza
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